7 dicas para melhorar sua vida antes do café da manhã,

O dia passou e você não fez nada. O segredo da produtividade pode estar justamente no que você faz antes de tomar seu café da manhã. Se você quer otimizar seu tempo durante o dia, basta seguir esses 7 lifehacks simples e rápidos que o site The Muse listou:

Acordar mais cedo
Apesar do dia ter 24 horas independente da hora que acordarmos, é sempre bom sair da cama uma ou duas horas antes do habitual. Isso te dará a sensação de ter umas horinhas a mais. De manhã estamos com a cabeça fresca após uma boa noite de sono, e você se sentirá bem mais disposto durante todo dia! Acordar cedo é difícil, mas vale a pena.

Pense grande
Tomar uma ducha logo de manhã é ótimo para relaxar e também para filosofar! Muitos pesquisadores acreditam que nossas melhores ideias surgem durante o banho. A combinação do nosso estado de relaxamento com a dopamina acionada através da água quente fazem a mágica. Só não vale esquecer da vida debaixo do chuveiro – lembre da economia de água!

Liste três prioridades do dia
Depois de sair do banho, faça uma lista com as suas três prioridades do dia. Elas fazem sentido? Você conseguirá executá-las? Não existe nada mais importante do que essas tarefas? Listar prioridades nos ajudam a cumpri-las.

Veja as notícias do dia
É importante estar por dentro dos acontecimentos ao redor do mundo. Mas apele para o velho jornal impresso, veja notícias em tempo real na internet ou na televisão. Ler de manhã é bom, e estar atento as notícias do dia lhe renderá bons assuntos – e uma boa dose de inspiração.

Responda alguns e-mails
Apesar de parecer coisa de trabalho, responder e-mails pela manhã te ajudará bastante. Já dissemos ali em cima: de manhã estamos com a cabeça fresca, situação ideal para responder e-mails chatos e adiantar seu dia de trabalho.

Saiba o que realmente importa
Agora que você já está quase pronto para o trabalho, descubra se o dia te reserva outras surpresas. Quais são os planos de hoje? Estar com quem amamos é sempre bom e revigorante. Se você tem filhos, faça questão de estar com eles pela manhã.

Alimente-se
Enfim a hora do café! Alimente-se corretamente: o café da manhã é a refeição mais importante do dia, pois é responsável por te manter de pé. Temos que alimentar corpo e mente. Nutricionistas recomendam um café cheio de proteínas (ovo e leite) e fibras (frutas). Esqueça o açúcar dos cereais.

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